Dolori articolari e muscolari : le tossine in eccesso possono causare infiammazioni.
Mal di testa ricorrenti : un fegato sovraccarico può portare a problemi circolatori che causano emicranie.
Irritabilità e sbalzi d’umore : il fegato svolge un ruolo nella regolazione delle emozioni, una disfunzione può influire sulla mente.
Stanchezza cronica : se ti senti costantemente esausto, potrebbe essere dovuto a un sovraccarico del fegato.
Problemi della pelle : eczema, acne o colorito spento possono essere segnali di congestione epatica.
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Come disintossicare il fegato in modo naturale?
Buone notizie: con pochi semplici gesti puoi aiutare il tuo fegato a ritrovare la sua efficienza!
Adottare una dieta sana ed equilibrata
Limitare gli alimenti ultra-processati e quelli ricchi di additivi .
Privilegiare proteine magre (carni biologiche, pesce selvatico) e fibre (verdure verdi, frutta secca).
Evitate gli oli pro-infiammatori come quello di girasole, di mais o di soia.
Mangia cibi che fanno bene al fegato : avocado, broccoli, carciofi, carote, semi di chia.
Idratatevi a sufficienza
Bere almeno 2 litri di acqua al giorno aiuta ad eliminare le tossine e ad alleggerire il carico di lavoro del fegato.
Evitare gli zuccheri raffinati
Lo zucchero raffinato sottopone il fegato a uno sforzo eccessivo . Sostituiscilo con miele o zucchero di cocco per un’alternativa più sana.
Mangia cibi ricchi di zolfo
Cavolo , aglio, cipolla e uova forniscono aminoacidi essenziali per la rigenerazione del fegato.
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