Continua nella pagina successiva Limita gli alimenti ultra-processati e quelli ricchi di additivi.
Scegli proteine magre (carne biologica, pesce selvatico) e fibre (verdure verdi, frutta secca).
Evitare oli infiammatori come quello di girasole, di mais o di soia.
Mangia cibi che fanno bene al fegato: avocado, broccoli, carciofi, carote, semi di chia.
Idratatevi a sufficienza
Bere almeno 2 litri di acqua al giorno facilita l’eliminazione delle tossine e migliora il lavoro del fegato.
Evitare lo zucchero raffinato
Lo zucchero raffinato sottopone il fegato a uno sforzo eccessivo. Sostituiscilo con miele o zucchero di cocco per un’alternativa più sana.
Mangia cibi ricchi di zolfo
Cavolo, aglio, cipolle e uova forniscono amminoacidi essenziali per la rigenerazione del fegato.
Evitare alcol e sostanze tossiche
L’alcol è uno dei principali nemici del fegato. Per preservare la salute del fegato, è opportuno ridurne il più possibile il consumo.
Integrare piante con proprietà disintossicanti
Curcuma: un potente antinfiammatorio e antiossidante che protegge e stimola il fegato.
Cardo mariano: noto per i suoi effetti protettivi, aiuta la rigenerazione delle cellule del fegato.
Proteggi il tuo fegato, preserva la tua salute
