La papaya contiene enzimi digestivi e vitamina C, entrambi utili per rafforzare il sistema immunitario.
🥕 11. Carote
Un’altra ottima fonte di beta-carotene che supporta la salute delle mucose e le difese immunitarie.
🥬 12. Verdure a foglia verde scuro
Spinaci, cavolo riccio e altre verdure a foglia verde sono ricche di nutrienti che rafforzano il sistema immunitario come folati e ferro.
🌱 13. Zenzero
Lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, aiutando a combattere le malattie e a lenire il mal di gola.
🥣 14. Lenticchie
Fonte vegetale di proteine, ferro e zinco, le lenticchie contribuiscono a rafforzare la risposta immunitaria.
🍊 15. Agrumi (di nuovo!)
Sono così importanti che meritano una seconda menzione! La vitamina C è essenziale per la riparazione e la difesa cellulare.
15 potenti alimenti che rafforzano il sistema immunitario in modo naturale
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