Assaggia e regola la dolcezza aggiungendo miele o sciroppo d’acero, se necessario.
Versa il frullato in un bicchiere e servilo immediatamente.
Suggerimenti per Servire e Conservare
Servi i frullati ben freddi, magari con cubetti di ghiaccio per un effetto ancora più rinfrescante.
Puoi decorarli con una spolverata di cannella, cacao o noci tritate.
Se hai avanzato del frullato, conservalo in frigorifero in un contenitore ermetico per un massimo di 24 ore. Prima di consumarlo, agitare bene.
Varianti
Versione vegana: Usa latte vegetale (mandorla, cocco o avena) e dolcificanti naturali come sciroppo d’agave.
Aggiunta di proteine: Integra una porzione di proteine in polvere per uno snack post-allenamento.
Senza zuccheri aggiunti: Sostituisci il miele con una banana molto matura o datteri per una dolcezza naturale.
Con un tocco speziato: Aggiungi zenzero fresco o noce moscata per un sapore più deciso.
FAQ
1. Posso usare altri tipi di noci?
Assolutamente! Prova mandorle, nocciole, anacardi o pistacchi per variare il gusto.
2. Come rendere il frullato più cremoso?
Aggiungi yogurt greco, latte condensato o una mezza banana congelata per una consistenza più densa.
3. Posso usare noci intere non sgusciate?
È meglio usare noci sgusciate per evitare residui. Se preferisci una consistenza ancora più liscia, puoi filtrare il frullato con un colino fine.
4. Posso preparare i frullati in anticipo?
Sì, ma è preferibile consumarli freschi per mantenere la massima qualità. Se necessario, conserva il frullato in frigorifero e consumalo entro 24 ore.
Buona preparazione e buon appetito!
