Zenzero
Lo zenzero è molto efficace per alleviare l’infiammazione causata dal reflusso acido. Per il bruciore di stomaco, masticare una fettina di zenzero fresco. Lo zenzero contiene potenti composti fenolici che leniscono i tessuti dell’esofago e della mucosa gastrica. Puoi anche assumere capsule con zenzero essiccato in polvere dopo i pasti o aggiungere zenzero fresco a insalate, piatti saltati in padella o infusi.
Probiotici
I probiotici sono batteri e lieviti benefici che vivono nel colon e aiutano a digerire il cibo. Producono neurotrasmettitori come l’acetilcolina, che regolano l’apertura e la chiusura dello sfintere esofageo inferiore. Mangia regolarmente cibi fermentati ricchi di probiotici come kimchi, crauti, kefir e cetrioli, oppure assumi un integratore probiotico per migliorare il tuo microbioma e ridurre il rischio di reflusso acido.
Aceto di mele
L’aceto di mele è un noto rimedio naturale per l’indigestione e i problemi digestivi. Mescola un cucchiaio di aceto di mele biologico crudo e non filtrato in un bicchiere d’acqua abbondante e bevilo prima di ogni pasto. Questo aiuta a regolare il pH dello stomaco e a prevenire il reflusso acido. Se la gola è gravemente infiammata, prendi in considerazione l’assunzione di capsule di aceto di mele prima dei pasti.
Zinco L-Carnosina
Lo zinco è un minerale essenziale per la guarigione dei tessuti, soprattutto all’interno del corpo. Sviluppata in Giappone, la L-carnosina di zinco tratta le ulcere gastriche e aiuta a guarire infiammazioni o danni a esofago, stomaco e intestino. Assumere 75 mg di L-carnosina di zinco al giorno come integratore o consumare alimenti ricchi di zinco come frutti di mare, carne rossa di animali nutriti con erba e semi di zucca.
Cause alla base del reflusso acido
Carenza di cloruro e potassio: questi minerali sono necessari per produrre livelli adeguati di acido gastrico. Stress: un elevato stress psicologico impedisce il corretto funzionamento del sistema nervoso parasimpatico, causando l’apertura dello sfintere esofageo inferiore.
Farmaci soppressori: gli antiacidi aggravano
