Le gengive sanguinanti dopo l’uso del filo interdentale possono semplicemente indicare una scarsa igiene orale, ma possono anche segnalare una carenza di vitamina C. Prima di ricorrere agli integratori, prova a incorporare più frutta e verdura ricche di vitamina C, come arance, peperoni e fragole, nella tua dieta.
3. Insonnia e crampi
Crampi frequenti e insonnia potrebbero indicare una carenza di magnesio. Il magnesio svolge un ruolo chiave nella salute di muscoli e nervi. Combatti questo problema aggiungendo ai tuoi pasti cibi ricchi di magnesio come noci, verdure a foglia verde, banane e cereali integrali.
4. Voglia di pesce
Un desiderio improvviso di pesce potrebbe suggerire che il tuo corpo ha bisogno di più proteine, minerali o nutrienti specifici presenti nel pesce. Per vegetariani o vegani, il desiderio di proteine animali potrebbe indicare una dieta sbilanciata. Tieni un diario alimentare e punta a un piano alimentare vario e ricco di nutrienti.
