Il sanguinamento delle gengive può essere un’indicazione che non ti stai prendendo cura della tua salute orale così bene. Se passi il filo interdentale dopo un anno senza, potresti avere un piccolo sanguinamento. Ma il sanguinamento delle gengive può anche essere un indicatore di una carenza di vitamina C. Prima di prendere un integratore, prendi in considerazione di prenderlo da fonti naturali, come frutta e verdura.
‘3. Insonnia e crampi.
Tutti hanno crampi e insonnia a volte, ma se diventa un problema persistente, potrebbe significare che hai qualche piccolo problema con il magnesio. Il magnesio è un nutriente importante per la salute del cervello, dei muscoli e del cuore. Se stai riscontrando questo problema, consulta un medico e aggiungi alla tua dieta cibi come noci, verdure a foglia verde, banane e frutta.
4. Voglia di pesce.
Come abbiamo detto prima, voglie alimentari specifiche possono essere una parte normale dei cambiamenti ormonali che si verificano durante la gravidanza. Altrimenti, la voglia di pesce potrebbe indicare che ti mancano una varietà di nutrienti e minerali e potresti non assumere abbastanza proteine.
Se sei vegetariano o vegano e ti ritrovi a desiderare la carne, inizia un diario alimentare e tieni traccia dei tuoi macronutrienti. Potresti non seguire una dieta equilibrata.
5. Voglia di zucchero.
Se hai voglia di zucchero, probabilmente significa che ultimamente hai mangiato troppo zucchero e cibo spazzatura. Lo zucchero crea dipendenza e il cibo spazzatura non ha praticamente alcun valore nutrizionale; da qui il nome. Se hai voglia di zucchero, combattilo mangiando una grande insalata. Dai al tuo corpo ciò di cui ha realmente bisogno. È dura, ma puoi rieducare i tuoi gusti.
