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4 Prevenire il mal di testa: stabilizzare la testa
Un cattivo allineamento del collo durante il sonno può essere la causa di frequenti mal di testa.Circonda la testa con dei cuscini su entrambi i lati per limitare i movimenti involontari e favorire un sonno tranquillo.
5 Ridurre i dolori mestruali: un buon supporto lombare
I crampi mestruali possono essere alleviati sdraiandosi sulla schiena con un cuscino sotto le ginocchia. Questa posizione aiuta a rilassare i muscoli addominali e riduce la pressione sulla parte bassa della schiena.
6 Abbassare la pressione sanguigna: dormire a pancia in giù
Secondo alcuni studi, sdraiarsi a pancia in giù può aiutare ad abbassare leggermente la pressione sanguigna. Sebbene questa postura non sia adatta a tutti, è possibile provarla per osservarne gli effetti, soprattutto nelle persone che soffrono di ipertensione lieve.
