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Kürbiskerne, auch Pepitas genannt, werden seit Jahrhunderten wegen ihrer wertvollen gesundheitlichen Vorteile konsumiert. Diese kleinen, grünen Samen sind vollgepackt mit Nährstoffen und wurden für ihre Fähigkeit gelobt, verschiedene Aspekte der Gesundheit zu verbessern. Wenn Sie eine Handvoll Kürbiskerne in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, versorgen Sie Ihren Körper mit einer starken Dosis an essentiellen Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Lassen Sie uns die unglaublichen Auswirkungen dieser einfachen täglichen Gewohnheit auf Ihren Körper erkunden.
Nährwertprofil von Kürbiskernen Kürbiskerne
sind nährstoffreiche Kraftpakete. Nur eine kleine Handvoll bietet eine reichhaltige Quelle für Proteine, gesunde Fette und Ballaststoffe. Sie sind auch reich an essentiellen Mineralien wie Magnesium, Zink, Eisen und Kalium. Vitamine wie Vitamin E, Vitamin K und verschiedene B-Vitamine tragen zusätzlich zu ihren gesundheitsfördernden Eigenschaften bei. Darüber hinaus sind Kürbiskerne mit Antioxidantien wie Carotinoiden und Vitamin E beladen, die dazu beitragen, Ihre Zellen vor Schäden zu schützen.
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