3 rimedi naturali contro la stitichezza che trovi già nella tua cucina
La stitichezza è un disturbo tanto comune quanto fastidioso, spesso accompagnato da dolori addominali e sensazione di gonfiore. Se pensi subito a farmaci per risolvere il problema, sappi che in realtà ci sono rimedi del tutto naturali – e facilmente reperibili – che possono aiutare a migliorare il transito intestinale. La dietista Flore Dumas, conosciuta anche come happydiet.therapy, ci svela tre soluzioni semplici ed efficaci: il kiwi, il caffè e la vitamina C.
1. Kiwi – il frutto che “gelifica” l’intestino
Non è solo gustoso e rinfrescante: il kiwi è un vero alleato contro la stitichezza. Secondo la dietista, è particolarmente ricco di fibre solubili, che nell’intestino si trasformano in un gel viscoso in grado di ammorbidire le feci e facilitarne l’espulsione. Ma non è tutto: contiene actinidina, un enzima che aiuta la digestione delle proteine, migliorando la funzionalità dell’intestino.
👉 Consiglio pratico: mangia 1-2 kiwi maturi al mattino a digiuno per stimolare naturalmente l’intestino.
2. Caffè – lo stimolante che “muove” l’intestino
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