Il magnesio è un minerale essenziale per numerose funzioni corporee e partecipa a oltre 350 reazioni enzimatiche. Fondamentale per la contrazione muscolare, per la salute delle ossa e per la regolazione dello stress, è però spesso trascurato nella dieta moderna. Ecco 12 sorprendenti segnali che potrebbero indicare una carenza di magnesio, insieme a suggerimenti su come trattarla in modo naturale.
1. Spasmi muscolari involontari
Uno dei sintomi più comuni della carenza di magnesio è un fastidioso spasmo della palpebra superiore o inferiore. Questo fenomeno si verifica perché la carenza di magnesio consente al calcio di accumularsi nelle cellule nervose, provocando una sovrastimolazione e contrazioni muscolari indesiderate. Il consumo frequente di bevande analcoliche e cereali raffinati può aggravare questo squilibrio.
2. Risvegli notturni tra le 2 e le 3 del mattino.
