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La bevanda sgonfia pancia è una bevanda analcolica molto semplice, a base di ingredienti naturali che aiutano a combattere il gonfiore addominale causato da un’alimentazione eccessiva o da problemi di costipazione. Ricche di vitamine e sali minerali, ti aiuteranno ad avere una corretta digestione, eliminare le tossine e combattere la ritenzione idrica.
Qui ti proponiamo tre idee facili e veloci: la prima è a base di kiwi, mela e limone, ideale per favorire il processo digestivo e idratare il corpo; la seconda proposta è con ananas, zenzero, lime e latte di cocco, una miscela tropicale dagli enormi benefici che aiuterà a ridurre infiammazioni e supportare il sistema immunitario.
Infine, un frullato di anguria, cetriolo e menta, una bevanda estiva, dissetante e piena di antiossidanti e fibre, che grazie alla presenza dell’erba aromatica con proprietà antispasmodiche aiuta ad alleviare i disagi intestinali.
Da sorseggiare in qualunque momento della giornata, la bevanda sgonfia pancia è ottima da consumare al mattino, prima di colazione, o come spuntino rinvigorente; l’importante è berla subito, appena dopo la sua preparazione, in modo da preservare tutte le proprietà benefiche della frutta e dei vegetali freschi.
Se preferisci avere una bevanda più dolce, puoi aggiungere a ciascuna un cucchiaino di miele o di sciroppo d’acero. A piacere, puoi sperimentare altre combinazioni aggiungendo altri alimenti dalle proprietà detox.
Scopri come preparare tre idee per una bevanda sgonfia pancia seguendo passo passo procedimenti e consigli. Se ti sono piaciute queste ricette, prova anche le 10 tisane sgonfia pancia e le 5 varianti aromatizzate alla frutta dell’acqua detox.
Come preparare la bevanda sgonfia pancia
Le bevanda sgonfia pancia sono davvero semplici da preparare: ti basterà procurarti gli ingredienti indicati e munirti di un frullatore o di un mixer a immersione con boccale alto. Di seguito, ti proponiamo le nostre 3 varianti: kiwi, mela e limone, per favorire la digestione e idratare l’organismo; ananas, zenzero, lime e latte di cocco, dal sapore esotico; anguria, cetriolo e menta, ad azione drenante e rinfrescante.
Frullato di kiwi, mela e limone
Step 1
Sbuccia il kiwi e taglialo a dadini. Aggiungilo nel bicchiere del frullatore 1.
Step 2
Sbuccia la mela, riducila in pezzetti e uniscila all’interno dello stesso bicchiere 2.
Step 3
Spremi il succo di un limone, elimina eventuali semi e versalo sulla frutta 3.
Step 4
Unisci un bicchiere di acqua molto fredda con alcuni cubetti di ghiaccio 4.
Step 5
Aziona il frullatore a immersione e lavora fino a ottenere un composto omogeneo e piuttosto liquido 5.
Step 6
Trasferisci la bevanda ottenuta in un bicchiere dai bordi alti 6.
Step 7
Il frullato kiwi, mela e limone è pronto per essere gustato subito. Puoi decorarlo a piacere con una fettina di limone 7.
Frullato ananas, zenzero, lime e latte di cocco
Step 8
Sbuccia l’ananas ed elimina le parti scure intorno alla buccia e il torsolo centrale. Tagliala in pezzi piccoli e versali nel bicchiere del frullatore 1.
Step 9
Sbuccia lo zenzero, affettalo sottilmente 2 e aggiungilo all’interno del bicchiere.
Step 10
Spremi il succo del lime direttamente nel bicchiere 3.
Step 11
Versa la dose di latte di cocco 4.
Step 12
Aziona il frullatore e frulla fino a ottenere una bevanda dalla consistenza liscia e vellutata 5.
Step 13
Trasferisci la bevanda in un bicchiere dai bordi alti 6.
Step 14
Il frullato ananas, zenzero, lime e latte di cocco è pronto per essere servito al momento. A piacere, puoi decorarlo con una fettina di lime o un cucchiaino di cocco râpé 7.
Frullato di anguria, cetriolo e menta
Step 15
Taglia l’anguria fino a ridurla in cubetti e versali all’interno del frullatore 1.
Step 16
Sbuccia il cetriolo, affettalo e riducilo in pezzetti, poi aggiungilo all’interno del bicchiere 2.
Step 17
Unisci le foglie di menta, ben lavate e spezzettate con le mani 3.
Step 18
Versa l’acqua ghiacciata 4.
Step 19
Aziona il frullatore a immersione e frulla fino a ottenere un succo dalla consistenza liscia 5.
Step 20
Versa la bevanda ottenuta in un bicchiere dai bordi alti 6.
Step 21
Il frullato di anguria, cetriolo e menta è pronto per essere bevuto. A piacere, puoi guarnirlo con foglioline di menta fresca 7 o fettine di cetriolo.
