Per una porzione:
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250 ml di acqua naturale
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50 g di yogurt (preferibilmente bianco e senza zuccheri aggiunti)
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2 kiwi maturi
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1 mela verde, croccante e leggermente acidula
Preparazione
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Sbucciare i kiwi e tagliarli a pezzetti. Riporli nel bicchiere del frullatore e tenerli momentaneamente da parte.
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Sbucciare la mela, eliminare il torsolo e tagliarla a dadini. Unirla ai kiwi
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Aggiungere lo yogurt e infine l’acqua, che aiuterà a dare al frullato una consistenza fluida e omogenea.
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Frullare a velocità media per 30-60 secondi, finché il composto non risulterà liscio, senza grumi e ben amalgamato.
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Versare in un bicchiere e consumare subito per sfruttare al massimo la freschezza e i benefici vitaminici della frutta.
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Consumare questo frullato all’interno di una dieta bilanciata può contribuire al miglioramento della digestione, al senso di sazietà duraturo e al mantenimento di una buona idratazione, specialmente durante le stagioni calde o nei periodi di maggiore stress fisico.
