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Se hai voglia di zucchero, probabilmente ultimamente hai mangiato troppo zucchero e cibo spazzatura. Lo zucchero crea dipendenza e il cibo spazzatura non ha praticamente alcun valore nutrizionale; Da qui il nome. Se hai un debole per i dolci, combattilo mangiando una grande insalata. Dai al tuo corpo ciò di cui ha realmente bisogno. È difficile, ma puoi cambiare i tuoi gusti.
6. Voglia di sodio.
Il sale è un minerale essenziale per la salute del corpo, quindi di tanto in tanto potresti averne voglia. La voglia di cibi salati può anche essere una risposta a un’infezione o a un’infiammazione in qualche parte del corpo. Prova a consumare un sale più sano, come ad esempio il sale rosa dell’Himalaya.
7. Unghie e capelli fragili.
Capelli e unghie fragili sono un sintomo piuttosto comune di carenze di nutrienti e vitamine. Una carenza di vitamine del gruppo B e di calcio può causare screpolature e secchezza di capelli e unghie. Cerca di mangiare più cereali integrali, come pane integrale, legumi, patate, verdure a foglia verde e latte di mandorle.
8. Zone persistenti di pelle secca.
Se soffri di carenza di vitamina E, i sintomi si noteranno sulla tua pelle. La pelle è il tuo organo più grande e devi prendertene cura al meglio! La vitamina E si prende cura della tua salute. La carenza di vitamina E può provocare pelle screpolata, secca, squamosa e pruriginosa. Prova ad aggiungere vitamina E alla tua dieta consumando olio di fegato di merluzzo, noci o altri oli salutari.
