Come abbiamo accennato in precedenza, alcune voglie alimentari possono essere una normale conseguenza dei cambiamenti ormonali che si verificano durante la gravidanza. In caso contrario, la voglia di pesce potrebbe indicare una carenza di vari nutrienti e minerali e che non stai assumendo abbastanza proteine.
Se sei vegetariano o vegano e hai voglia di carne, inizia a tenere un diario alimentare e a monitorare l’assunzione di macronutrienti. Forse la tua dieta non è equilibrata.
5. Voglia di dolce.
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Se hai voglia di zucchero, probabilmente ultimamente hai mangiato troppo zucchero e cibo spazzatura. Lo zucchero crea dipendenza e il cibo spazzatura non ha praticamente alcun valore nutrizionale; Da qui il nome. Se hai un debole per i dolci, combattilo mangiando una grande insalata. Dai al tuo corpo ciò di cui ha realmente bisogno. È difficile, ma puoi cambiare i tuoi gusti.
6. Voglia di sodio.
Il sale è un minerale essenziale per la salute del corpo, quindi di tanto in tanto potresti averne voglia. La voglia di cibi salati può anche essere una risposta a un’infezione o a un’infiammazione in qualche parte del corpo. Prova a consumare un sale più sano, come ad esempio il sale rosa dell’Himalaya.
7. Unghie e capelli fragili.
Capelli e unghie fragili sono un sintomo piuttosto comune di carenze di nutrienti e vitamine. Una carenza di vitamine del gruppo B e di calcio può causare screpolature e secchezza di capelli e unghie. Cerca di mangiare più cereali integrali, come pane integrale, legumi, patate, verdure a foglia verde e latte di mandorle.
8. Zone persistenti di pelle secca.
Se soffri di carenza di vitamina E, i sintomi si noteranno sulla tua pelle. La pelle è il tuo organo più grande e devi prendertene cura al meglio! La vitamina E si prende cura della tua salute. La carenza di vitamina E può provocare pelle screpolata, secca, squamosa e pruriginosa. Prova ad aggiungere vitamina E alla tua dieta consumando olio di fegato di merluzzo, noci o altri oli salutari.
