Il tuo corpo ti comunica in modo naturale il suo stato di salute e uno dei modi più semplici per decifrare questi segnali è osservare il colore della tua urina. Il colore dell’urina può variare a seconda dell’equilibrio dei liquidi, della dieta, dell’assunzione di farmaci e delle condizioni di salute sottostanti. Sebbene lievi fluttuazioni siano normali, cambiamenti persistenti possono indicare la necessità di un intervento medico.

Qui puoi scoprire cosa possono significare i diversi colori dell’urina e quali misure potresti dover adottare.

1. Urina chiara o trasparente

Cosa significa: sei ben idratato, forse anche troppo. Possibili cause: bere troppa acqua può portare a iperidratazione, che può comportare la perdita di importanti elettroliti. Cosa fare: se l’urina è sempre limpida e urini frequentemente, potresti voler ridurre leggermente l’assunzione di acqua per mantenere l’equilibrio dei liquidi e degli elettroliti.

2. Giallo pallido-ambrato (intervallo normale)

Significato: Questo è il colore ideale dell’urina e indica un sano equilibrio di umidità. Possibili cause: la presenza di urocromo, un pigmento prodotto quando l’emoglobina viene scomposta nell’organismo, conferisce all’urina la sua tipica tinta gialla. Cosa fare: garantire un’adeguata assunzione di liquidi e una dieta equilibrata.
3. Urina giallo scuro o color miele

Cosa significa: potresti essere leggermente disidratato. Possibili cause: un apporto insufficiente di acqua o una sudorazione eccessiva possono far sì che l’urina diventi più concentrata e quindi più scura. Cosa fare: aumentare il consumo di acqua e osservare i miglioramenti.

4. Urina arancione

Significato: Possibile disidratazione, problemi al fegato o effetti di farmaci. Possibili cause: alcuni farmaci come la rifampicina e la fenazopiridina, la disidratazione, problemi ai dotti biliari o il consumo eccessivo di alimenti ricchi di beta-carotene (carote, patate dolci) possono causare urine arancioni. Cosa fare: bere più acqua e fare attenzione ad altri sintomi come l’ittero (ingiallimento della pelle/degli occhi), che potrebbe indicare problemi al fegato. In caso di dubbi, consultare un medico.

5. Urina rosa o rossastra