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Istruzioni
Preriscaldare il forno: preriscaldare il forno a 180°C (360°F).
Preparare gli ingredienti: in una grande ciotola, unire l’avena, la mela tagliata a fette, la banana schiacciata, la cannella, l’olio di cocco fuso e le noci tritate. Mescolare accuratamente.
Cottura: trasferire il composto in una teglia e distribuirlo uniformemente. Cuocere in forno preriscaldato per 30 minuti, fino a quando la superficie sarà dorata e il composto sarà cotto.
Freddo: Togliere la casseruola dal forno e lasciarla raffreddare leggermente prima di servire.
Suggerimenti per servire
Servire caldo per colazione o come spuntino.
Per renderlo ancora più soffice, potete aggiungere un cucchiaio di yogurt o un po’ di latte.
Consigli di cucina
Per un sapore più dolce e una consistenza migliore, usate banane mature.
Aggiungere una manciata di uvetta o mirtilli rossi secchi per esaltarne il sapore e la consistenza.
Benefici nutrizionali
Fiocchi d’avena: ricchi di fibre, forniscono una sensazione di sazietà duratura.
Mele e banane: forniscono vitamine essenziali e dolcezza naturale.
Frutta secca: contiene grassi sani e proteine.
Informazioni dietetiche
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