Il frullato proteico è una bevanda ricca e gustosa, perfetta per gli sportivi ma anche per chi desidera fare il carico di vitamine e di energia. Si prepara con pochi ingredienti genuini: frutta fresca, latte e yogurt greco con 0% di grassi, il tutto frullato fino a ottenere uno shake denso e cremoso.
In questa ricetta abbiamo scelto di usare una banana, concentrato di zuccheri, potassio e vitamine, delle fragole, qualche mirtillo e dei lamponi; naturalmente, puoi optare per i frutti che preferisci, scegliendoli rigorosamente di stagione. Pronto in meno di 5 minuti, il frullato proteico sarà ideale a colazione o a merenda, come spuntino post allenamento.
Scopri come preparare il frullato proteico seguendo passo passo procedimento e consigli. Se ti è piaciuta questa ricetta, prova anche il tiramisù fit e i brownies proteici.
Ingredienti
BANANE
2
MIRTILLI
q.b.
FRAGOLE
q.b.
YOGURT GRECO
35 gr
LATTE
240 ml
PER GUARNIRE
FRAGOLE
q.b.
BANANA
1
MIRTILLI
q.b.
Come preparare il frullato proteico
Step 1
Per preparare il frullato proteico, inizia dal mondare e pulire la frutta. Sbuccia la banana e tagliala a rondelle, poi elimina il peduncolo dalle fragole. Sciacqua accuratamente anche i mirtilli e i lamponi, quindi raccogli il tutto nel boccale di un frullatore 1.
