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Leave a Comm๐ง ๐ฅ๐ถ๐ฑ๐๐ฐ๐ถ ๐ถ๐น ๐๐ฎ๐น๐ฒ ๐ฒ ๐๐๐ฎ ๐น๐ฒ ๐๐ฝ๐ฒ๐๐ถ๐ฒ: preferisci lโuso di spezie ed erbe aromatiche per insaporire le tue ricette; sono molto buone, danno un tocco in piรน ai piatti e molte hanno forti proprietร disintossicanti, come per esempio rosmarino, timo, cumino e curcuma.
๐ซ ๐๐ผ๐ป๐ฑ๐ถ๐๐ฐ๐ถ ๐ฐ๐ผ๐ป ๐ผ๐น๐ถ๐ผ ๐ฒ๐๐ผ: lโolio infatti a ottime proprietร nutrizionali, รจ ricco di polifenoli e vitamina E, oltre a potenti antiossidanti che aiutano a contrastare i radicali liberi. Attenzione perรฒ a non abusarne: preferisci lโaggiunta a crudo e usane comunque piccole dosi.
๐ฅ ๐๐๐๐๐บ๐ถ ๐ฝ๐ฟ๐ผ๐ฏ๐ถ๐ผ๐๐ถ๐ฐ๐ถ: รจ una buona pratica proteggere lโequilibro della flora batterica. Come? Basta, per esempio, introdurre lo yogurt nella tua alimentazione, magari a colazione o a merenda: รจ un prodotto molto utile per ridare equilibrio alla flora batterica intestinale, ed evitare quindi gonfiore e cattiva digestione.
๐ฅฏ ๐๐ถ๐บ๐ถ๐๐ฎ ๐ด๐น๐ถ ๐๐๐ฐ๐ฐ๐ต๐ฒ๐ฟ๐ถ: riduci quindi tutti gli zuccheri complessi e gli alimenti piรน ricchi di grassi (formaggi stagionati, dolci, burro, per fare qualche esempio).
Hai qualche dubbio e domanda? Scrivicela nei commenti e ti risponderemo con lโaiuto del nostro biologo nut