Gennaio è il mese dei buoni propositi, e noi siamo qui per aiutarti a ripartire alla grande!

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Leave a Comm🧂 𝗥𝗶𝗱𝘂𝗰𝗶 𝗶𝗹 𝘀𝗮𝗹𝗲 𝗲 𝘂𝘀𝗮 𝗹𝗲 𝘀𝗽𝗲𝘇𝗶𝗲: preferisci l’uso di spezie ed erbe aromatiche per insaporire le tue ricette; sono molto buone, danno un tocco in più ai piatti e molte hanno forti proprietà disintossicanti, come per esempio rosmarino, timo, cumino e curcuma.
🫒 𝗖𝗼𝗻𝗱𝗶𝘀𝗰𝗶 𝗰𝗼𝗻 𝗼𝗹𝗶𝗼 𝗲𝘃𝗼: l’olio infatti a ottime proprietà nutrizionali, è ricco di polifenoli e vitamina E, oltre a potenti antiossidanti che aiutano a contrastare i radicali liberi. Attenzione però a non abusarne: preferisci l’aggiunta a crudo e usane comunque piccole dosi.
🥛 𝗔𝘀𝘀𝘂𝗺𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗶𝗼𝘁𝗶𝗰𝗶: è una buona pratica proteggere l’equilibro della flora batterica. Come? Basta, per esempio, introdurre lo yogurt nella tua alimentazione, magari a colazione o a merenda: è un prodotto molto utile per ridare equilibrio alla flora batterica intestinale, ed evitare quindi gonfiore e cattiva digestione.
🥯 𝗟𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮 𝗴𝗹𝗶 𝘇𝘂𝗰𝗰𝗵𝗲𝗿𝗶: riduci quindi tutti gli zuccheri complessi e gli alimenti più ricchi di grassi (formaggi stagionati, dolci, burro, per fare qualche esempio).

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