Gennaio รจ il mese dei buoni propositi, e noi siamo qui per aiutarti a ripartire alla grande!

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Leave a Comm๐Ÿง‚ ๐—ฅ๐—ถ๐—ฑ๐˜‚๐—ฐ๐—ถ ๐—ถ๐—น ๐˜€๐—ฎ๐—น๐—ฒ ๐—ฒ ๐˜‚๐˜€๐—ฎ ๐—น๐—ฒ ๐˜€๐—ฝ๐—ฒ๐˜‡๐—ถ๐—ฒ: preferisci lโ€™uso di spezie ed erbe aromatiche per insaporire le tue ricette; sono molto buone, danno un tocco in piรน ai piatti e molte hanno forti proprietร  disintossicanti, come per esempio rosmarino, timo, cumino e curcuma.
๐Ÿซ’ ๐—–๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ถ๐˜€๐—ฐ๐—ถ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป ๐—ผ๐—น๐—ถ๐—ผ ๐—ฒ๐˜ƒ๐—ผ: lโ€™olio infatti a ottime proprietร  nutrizionali, รจ ricco di polifenoli e vitamina E, oltre a potenti antiossidanti che aiutano a contrastare i radicali liberi. Attenzione perรฒ a non abusarne: preferisci lโ€™aggiunta a crudo e usane comunque piccole dosi.
๐Ÿฅ› ๐—”๐˜€๐˜€๐˜‚๐—บ๐—ถ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ฏ๐—ถ๐—ผ๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ถ: รจ una buona pratica proteggere lโ€™equilibro della flora batterica. Come? Basta, per esempio, introdurre lo yogurt nella tua alimentazione, magari a colazione o a merenda: รจ un prodotto molto utile per ridare equilibrio alla flora batterica intestinale, ed evitare quindi gonfiore e cattiva digestione.
๐Ÿฅฏ ๐—Ÿ๐—ถ๐—บ๐—ถ๐˜๐—ฎ ๐—ด๐—น๐—ถ ๐˜‡๐˜‚๐—ฐ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ: riduci quindi tutti gli zuccheri complessi e gli alimenti piรน ricchi di grassi (formaggi stagionati, dolci, burro, per fare qualche esempio).

Hai qualche dubbio e domanda? Scrivicela nei commenti e ti risponderemo con lโ€™aiuto del nostro biologo nut

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