**Ingredienti:**
– 1 tazza di **prugne** (denocciolate)
– 1 tazza di **fichi secchi**
– 1 tazza di **uvetta**
– 1 tazza di **succo di limone** (appena spremuto)
– 1 cucchiaio di **semi di chia** o **semi di lino macinati**
– 1 cucchiaino di **miele** (facoltativo)
– 5 tazze di **acqua filtrata**
**Istruzioni:**
1. In una pentola, unisci prugne, fichi e uvetta con l’acqua. Porta a ebollizione, quindi abbassa la fiamma e lascia sobbollire per 10-15 minuti finché la frutta non sarà morbida.
2. Lascia raffreddare leggermente il composto, quindi versalo in un frullatore.
3. Aggiungi il succo di limone, i semi di chia o di lino e il miele, se lo desideri.
4. Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e conserva in un barattolo di vetro sigillato in frigorifero.
**Modalità d’uso:**
– Assumere **da 1 a 2 cucchiai** al mattino a stomaco vuoto.
– Bere poi un bicchiere pieno di acqua tiepida.
– I risultati si notano in genere entro poche ore.
