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Colazione: succo d’uva fresco e una piccola ciotola di farina d’avena condita con uva a fette. Pranzo: insalata di quinoa con uva tritata, cetriolo e menta con salsa al succo di limone.
Cena: pollo alla griglia o tofu con contorno di verdure al vapore mescolate con uva.
Spuntini: uva o un frullato simile alla ricetta del pranzo.
Giorno 3:
Colazione: parfait di yogurt all’uva e mandorle (usa yogurt greco o un’alternativa vegetale).
Pranzo: un wrap ripieno di tacchino, formaggio e fette di uva.
Cena: salmone al forno con salsa all’uva e al mango.
Spuntini: uva o ghiaccioli all’uva (congela il succo d’uva negli stampi per il ghiaccio).
Suggerimenti per il successo
Idratazione: assicurati di bere molta acqua durante la depurazione per aiutare a eliminare le tossine.
Uva biologica: scegli uva biologica per evitare di consumare pesticidi che possono contrastare i benefici di una depurazione.
Post-depurazione: dopo i tre giorni, continua a includere regolarmente l’uva nella tua dieta per mantenerne i benefici. Il risultato
Dopo soli tre giorni, potresti notare una digestione migliorata, livelli di energia aumentati e una sensazione generale di leggerezza e salute. Questa depurazione all’uva non è solo un ottimo modo per disintossicare fegato e intestino, ma anche una pausa deliziosa e rinfrescante per il tuo corpo. Provala e scopri quanto puoi sentirti meglio incorporando cibi semplici e naturali nella tua routine
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