Il riposo è essenziale per la nostra salute fisica e mentale. Sebene tutti sappiano che il sonno è importante per essere efficienti e svolgere le nostre attività quotidiane, diventa ancora più cruciale per le persone che soffrono di patologie croniche.
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Di quanto sonno abbiamo bisogno?
Non esiste un numero standard di ore di sonno adatto a tutti, poiché le esigenze di riposo variano da persona a persona. Tuttavia, gli esperti hanno elaborato delle linee guida generali per la durata del sonno in base all’età, secondo le raccomandazioni della National Sleep Foundation:
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