Carenza di biotina:
Chiamata anche vitamina B8 , la biotina è una vera alleata per unghie forti. Una carenza? Risultato: unghie morbide che si spezzano alla minima pressione. Per porre rimedio a questo problema, potresti arricchire i tuoi pasti con uova , mandorle o anche patate dolci .
Carenza di ferro:
Unghie a cucchiaio o che si spezzano facilmente ? La causa potrebbe essere la carenza di ferro. Questo minerale essenziale aiuta a ossigenare le cellule, comprese quelle delle unghie. La carne rossa , le lenticchie e gli spinaci possono aiutarti a colmare questa carenza.
Proteine in declino:
Le unghie sono costituite principalmente da cheratina , una proteina. Se la tua dieta ne è carente, le tue unghie ne soffriranno. Per ridare forza alle unghie, aggiungi più pesce , legumi o latticini .
Disidratazione: unghie assetate
Proprio come la pelle, anche le unghie hanno bisogno di acqua per rimanere elastiche e forti. Se non si beve abbastanza, diventano secchi, fragili e si screpolano facilmente. Ricordatevi di bere regolarmente, soprattutto in inverno , quando l’aria secca può peggiorare la situazione.
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Prodotti chimici:
Smalto per unghie , solventi aggressivi, prodotti per la casa … Sono tanti gli elementi che possono indebolire le unghie. Per limitare i danni, indossare guanti durante la pulizia e utilizzare solventi per unghie senza acetone .
Il clima:
In inverno il freddo secca le unghie, mentre in estate il sole e l’acqua clorata possono danneggiarle. Idratateli con creme specifiche e proteggeteli il più possibile dalle aggressioni esterne.
Problemi di salute di base: quando consultare un medico?
Disturbi della tiroide:
Le unghie fragili possono essere un segno di disfunzione tiroidea . Se questo è accompagnato da altri sintomi come stanchezza persistente o variazioni di peso , consultare il medico per un controllo.
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