Soluzione: adottare una routine rilassante prima di andare a letto. Prova la meditazione, un bagno caldo o la lettura di un libro per trovare serenità prima delle 22:30.
Dalle 23:00 all’1:00: La cistifellea, custode delle decisioni
Ti capita spesso di svegliarti verso mezzanotte? È qui che entra in gioco la cistifellea. Questo organo aiuta a digerire i grassi e svolge anche un ruolo chiave nel processo decisionale emotivo.
Uno squilibrio può portare a dubbi costanti, difficoltà nel fare scelte e persino alla perdita di autostima.
Sintomi a cui fare attenzione: eccessiva timidezza, sentimenti di incertezza, colesterolo alto.
Soluzione: limitare i grassi saturi e le bevande zuccherate la sera. Esercitati a prendere piccole decisioni ogni giorno per rafforzare la tua autostima.
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Dall’1 alle 3 di notte: il fegato in modalità disintossicazione
Se ti svegli spesso tra l’1 e le 3 del mattino, il tuo fegato potrebbe essere sovraccarico. Questo organo è essenziale per disintossicare il corpo.
Un fegato sovraccaricato può causare sbalzi d’umore, rabbia repressa e persino emicranie.
Sintomi da tenere d’occhio: irritabilità, emicrania, problemi digestivi.
Soluzione: ridurre il consumo di alcol, caffè e cibi grassi. Impara a esprimere le tue emozioni per evitare di tenerle dentro.
Dalle 3 alle 5 del mattino: i polmoni, culla della tristezza
Svegliarsi tra le 3 e le 5 del mattino è legato ai polmoni, che nella medicina cinese sono la sede delle emozioni di tristezza e dolore.
Sintomi da tenere d’occhio: respiro superficiale, dolore al petto, sensazione di solitudine.
Soluzione: praticare esercizi di respirazione prima di andare a letto. Non esitate a parlare delle vostre emozioni con una persona cara o, se necessario, a consultare uno psicoterapeuta.
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