Melanzane Light al Forno Niente frittura tutto sapore

 

50 g di pomodorini ciliegini tritati

 

30 g di olive nere o verdi tritate

 

Mozzarella grattugiata (50–100 g, secondo gusto)

 

Basilico fresco tritato (facoltativo)

 

Prezzemolo fresco (o “odore verde”) a piacere

 

Origano q.b.

 

 

 

 

👩‍🍳 Preparazione

 

1. Prepara le melanzane

 

Lava la melanzana, elimina le estremità e tagliala a fette sottili verticali.

 

In una ciotola, mescola olio, erbe aromatiche, aglio essiccato e sale.

 

Spennella la salsa su entrambi i lati delle fette.

 

 

2. Prima cottura

 

Disponi le melanzane su una teglia leggermente unta.

 

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti, finché risultano morbide.

 

 

3. Prepara il condimento

 

In una ciotola unisci: pomodorini, olive, mozzarella, basilico e prezzemolo. Aggiusta di sale.

 

Mescola bene per ottenere un composto saporito.

 

 

4. Farcisci e gratina

 

Togli le melanzane dal forno e distribuisci il mix su ogni fetta.

 

Spolvera con un po’ di origano.

 

Inforna di nuovo per altri 15 minuti, finché il formaggio è sciolto e dorato.

 

 

 

 

🍴 Consiglio

 

Per una versione vegana, sostituisci la mozzarella con un formaggio vegetale oppure omettilo: sarà comunque deliziosa!

 

 

 

🕒 Tempo di preparazione: 35 minuti

 

🥗 Ideale per: Cena leggera, buffet, piatto vegetariano

 

 

 

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