Carenze potenziali: vitamina D, biotina, ferro
Se hai notato una caduta di capelli maggiore del solito, potrebbe essere dovuta a carenze vitaminiche che incidono sulla salute dei tuoi capelli.
5. Dolore o debolezza ossea
Possibili carenze: vitamina D, calcio, vitamina K
La vitamina D svolge un ruolo fondamentale nell’assorbimento del calcio e una sua carenza può causare dolore o debolezza alle ossa.
6. Afte o ragadi in bocca
Carenze potenziali: vitamina B12, acido folico, ferro
Le screpolature agli angoli della bocca o le ulcere sulla lingua possono indicare una carenza di vitamina B12 o di acido folico.
7. Sbalzi d’umore o depressione
Potenziali carenze: vitamina D, B12, acido folico
Bassi livelli di queste vitamine sono spesso associati a disturbi dell’umore, tra cui depressione e irritabilità. 8. Potenziali carenze
intorpidimento o formicolio: vitamina B12 La carenza di vitamina B12 può causare danni ai nervi, con conseguente intorpidimento o formicolio, soprattutto nelle mani o nei piedi. 9. Disturbi visivi
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