vedere il s
Prepara noci e spezie:
In una padella, fai sciogliere 15 grammi di burro a fuoco basso. Aggiungi un pizzico di sale, un pizzico di cannella e un pizzico di cardamomo al burro e mescola bene.
Aggiungi le noci: 3. Aggiungi 30 grammi di arachidi, 20 grammi di mandorle, 15 grammi di pistacchi e 15 grammi di nocciole nella padella. 4. Mescola le noci nel composto di burro speziato per qualche minuto finché non saranno ben ricoperte e leggermente tostate.
Prepara i datteri: 5. Snocciola 250 grammi di datteri e tagliali a pezzetti.
Mescola gli ingredienti: 6. Aggiungi i datteri tritati nella padella con le noci e le spezie. 7. Aggiungi 30 grammi di semi di sesamo al composto. 8. Cuoci il composto, mescolando continuamente, finché non diventa omogeneo e i datteri iniziano ad ammorbidirsi e a fondersi con le noci e le spezie.
Raffredda il composto: 9. Togli il composto dal fuoco e lascialo raffreddare leggermente. 10. Trasferisci il composto in una ciotola e mettilo in frigo per 3-4 ore finché non si sarà rassodato.
Forma le palline energetiche: 11. Una volta raffreddate, prendi piccole porzioni di composto e arrotolale fino a formare delle palline rotonde. 12. Ripeti fino a quando non hai utilizzato tutto il composto.
Servi: 13. Gusta queste palline energetiche morbide, saporite e deliziose come spuntino. Bon appétit!
Suggerimenti per servire
Servi come spuntino veloce o come carica di energia durante il giorno.
Accompagnale con una tazza di tè o caffè per una deliziosa sorpresa.
Suggerimenti per cucinare
Assicurati che i datteri siano ben amalgamati con le noci per ottenere una consistenza uniforme.
Regola la quantità di spezie in base ai tuoi gusti.
Benefici nutrizionali
Noci: forniscono grassi sani, proteine e nutrienti essenziali.
Datteri: ricchi di fibre e zuccheri naturali, offrono una rapida fonte di energia.
Semi di sesamo: buona fonte di grassi sani e proteine.
Informazioni dietetiche
Queste palline energetiche sono naturalmente senza glutine e senza latticini (se il burro viene sostituito con un’alternativa vegetale). Perché amerai questa ricetta
Sana: ricca di ingredienti nutrienti come noci e datteri.
Saporifero: la miscela di spezie aggiunge un delizioso calore allo spuntino.
Facile da preparare: semplici passaggi e ingredienti minimi rendono questa ricetta veloce e facile da preparare.
