Tutti i frutti hanno il loro ruolo: quelli più zuccherini sono perfetti per un’energia immediata, magari dopo un allenamento, mentre quelli meno dolci possono essere ideali per uno snack leggero e rinfrescante
Ricorda: mangiare frutta è sempre una scelta salutare!
Ma quanta in termini di quantità?
Sarebbe opportuno attestarsi sulle due, tre porzioni al giorno, da aumentare nel caso in cui si pratichi un’intensa attività sportiva: una porzione corrisponde a circa 150 grammi, ovvero un frutto grande (banana, mela, pera…) o due frutti medi (kiwi, mandarini, albicocche…).
Ma ora dicci: qual è il tuo frutto preferito?
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