Alcuni prodotti possono essere ottimi alleati se usati con criterio:
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Cioccolato fondente +80% (1-2 quadretti)
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Latte vegetale senza zuccheri aggiunti (soia, mandorla, avena)
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Bevande zero o tè senza zucchero
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Spezie, curry, paprika, peperoncino, curcuma
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Erbe aromatiche, aceto di mele, succo di limone
Consigli finali
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Leggi sempre le etichette: evita zuccheri nascosti, oli raffinati e conservanti.
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Non fare la spesa a stomaco vuoto: ti aiuterà a evitare cibi inutili.
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Prepara una lista e rispettala: è il primo passo verso il controllo alimentare.
Dimagrire inizia dal carrello: scegliere cosa portare a casa è un atto di cura verso se stessi. Bastano pochi alimenti ben selezionati per preparare pasti gustosi, sazianti e che ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi.
Riferimenti bibliografici
Domande Frequenti
- Cosa significa dimagrire con intelligenza?
Dimagrire con intelligenza significa scegliere consapevolmente gli alimenti da consumare, preferendo quelli sani e nutrienti, che aiutano a mantenere un peso corporeo sano senza provocare sensazioni di fame. - Quali sono alcuni alimenti sani da includere nella lista della spesa per dimagrire?
Alcuni alimenti sani da includere sono proteine magre come il petto di pollo, uova, tonno, salmone, fiocchi di latte magri; verdure come zucchine, melanzane, broccoli, spinaci; frutta come mele, frutti di bosco, arance; cereali integrali come riso integrale, farro, quinoa, avena; grassi buoni come olio extravergine d’oliva, frutta secca, semi di chia, lino o zucca. - Quali sono alcuni consigli per fare la spesa in modo intelligente?
Alcuni consigli sono leggere sempre le etichette per evitare zuccheri nascosti, oli raffinati e conservanti, non fare la spesa a stomaco vuoto per evitare acquisti impulsivi, e preparare una lista della spesa e rispettarla per avere un controllo alimentare.
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