Nella stragrande maggioranza dei casi, uno spasmo mioclonico è innocuo. Tuttavia, se questi spasmi si verificano frequentemente e sono accompagnati da altri sintomi (tremori diurni, dolori muscolari, disturbi del sonno), si consiglia di consultare un medico.
In casi molto rari, i tremori possono essere associati a disturbi neurologici, come il morbo di Parkinson. Ma state tranquilli, nella maggior parte dei casi non comportano alcuna conseguenza.
Come evitare questi tremori prima di andare a letto?
Evitate caffeina e nicotina almeno 6 ore prima di coricarvi.
Adottate una routine rilassante: bagno caldo, meditazione, lettura.
Limitate l’uso degli schermi: la luce blu emessa da telefoni e computer disturba il sonno.
Mantenete un ritmo sonno-veglia regolare: il vostro corpo ama la routine. Riduci lo stress con lo yoga e la respirazione profonda.
Un fenomeno preoccupante ma innocuo
Gli spasmi mioclonici sono normali, spesso correlati a stress o affaticamento. Quindi non c’è motivo di preoccuparsi. Apportando qualche modifica alla tua routine, puoi ridurre la frequenza di questi dolori e goderti un sonno più ristoratore.
Hai mai provato quella strana sensazione di addormentarti?
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