Introduzione
I frullati di noci sono la scelta ideale per una colazione nutriente, una merenda sana o un dessert goloso. Grazie al loro contenuto di proteine, grassi sani e sapore ricco, sono perfetti per chi cerca energia e gusto in un’unica bevanda. In questo articolo troverai quattro ricette uniche, adatte a ogni momento della giornata e semplici da realizzare. Preparati a scoprire il potere delle noci in cucina!
Ingredienti
Frullato di Noci Classico
1 tazza di latte (di mucca o vegetale)
1/4 di tazza di noci sgusciate
1 banana matura
1 cucchiaio di miele o sciroppo d’acero
1/2 cucchiaino di cannella (opzionale)
Frullato Cioccolato e Noci
1 tazza di latte al cioccolato (o latte normale con cacao)
1/4 di tazza di noci
1 cucchiaio di burro di noci (opzionale)
1 dattero snocciolato o 1 cucchiaino di zucchero di cocco
Frullato Tropicale con Noci
1/2 tazza di latte di cocco
1/2 tazza di succo d’ananas
1/4 di tazza di noci tostate
1/2 mango maturo a cubetti
1 cucchiaino di semi di chia (facoltativo)
Frullato di Noci e Frutti di Bosco
1 tazza di latte di mandorla
1/2 tazza di frutti di bosco (misti o singoli)
1/4 di tazza di noci
1 cucchiaio di yogurt greco
1 cucchiaino di miele
Istruzioni
Versa il latte nella caraffa di un frullatore.
Aggiungi gli ingredienti principali come le noci e la frutta scelta.
Frulla tutto a velocità media-alta fino a ottenere un composto liscio e omogeneo.
