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Come potete vedere, il magnesio svolge funzioni importanti nel nostro organismo. Per questo motivo, dovresti far controllare periodicamente i tuoi valori del sangue dal tuo medico di famiglia. Soprattutto se noti i seguenti sintomi:
1. Nausea o vomito
Una carenza di magnesio potrebbe manifestarsi con forte nausea, perdita di appetito o addirittura vomito. Soprattutto quando si tratta di questi sintomi, è difficile contrastarli perché chi ne è affetto tende a mangiare meno.
Consiglio: se il problema persiste per più di una settimana, è opportuno consultare un medico! Potrebbe anche esserci un’altra malattia dietro.
2. Debolezza
A seconda delle circostanze della vita e delle condizioni mediche preesistenti, una sensazione generale di debolezza può avere anche altre cause. Ma potrebbe anche essere il segno di una carenza di magnesio.
Consiglio: consumare consapevolmente più alimenti contenenti magnesio o compresse di magnesio. Se il sintomo scompare dopo alcune settimane, evidentemente il tuo corpo aveva bisogno di magnesio.
3. Contrazioni muscolari
Un segno tipico della carenza di magnesio sono le contrazioni e i crampi muscolari. Possono verificarsi nelle gambe, ma anche nel viso. Il muscolo segnala direttamente che la sua irrorazione è insufficiente.
Consiglio: prendi delle compresse di magnesio e vedi se i sintomi migliorano. Se questi sintomi persistono, potrebbe esserci qualcos’altro che dovresti far verificare da un medico.
4. Formicolio o intorpidimento
