Se ultimamente hai la sensazione che la tua salute generale non sia delle migliori, fai attenzione: potrebbe essere un segnale che il tuo corpo ha un disperato bisogno di proteine. Le proteine sono essenziali per il corretto funzionamento dell’organismo, ecco perché vengono chiamate i mattoni della vita. Quando questo nutriente è carente, l’organismo invia segnali che potrebbero indicare una carenza. Ecco 7 segnali che potrebbero indicare una carenza di proteine:
1. Aumento della fame
Un aumento del desiderio di mangiare e la necessità di fare spuntini frequenti tra un pasto e l’altro potrebbero essere un segnale di carenza di proteine. Le proteine sono il nutriente più saziante, ovvero aiutano a sentirsi sazi più a lungo.
2. Debolezza muscolare o dolore alle articolazioni
La mancanza di proteine può portare alla perdita di massa muscolare. Studi hanno dimostrato che le persone anziane che consumano scarse quantità di proteine hanno maggiori probabilità di perdere massa muscolare. Anche le proteine animali, tra cui il collagene, possono alleviare il dolore alle articolazioni, soprattutto nelle persone affette da osteoartrite.
3. Guarigione più lenta delle ferite
