La vitamina B12, nota anche come cobalamina, è una delle vitamine più importanti per il corretto funzionamento del nostro organismo. Contribuisce alla produzione dei globuli rossi, mantiene in salute il sistema nervoso e contribuisce alla formazione del DNA. Pertanto, una carenza di vitamina B12 può rappresentare un grave problema di salute.
In questo articolo esploreremo 9 sintomi che si manifestano quando non assumiamo abbastanza vitamina B12 e ne parleremo anche delle cause.
Sintomi principali della vitamina B12:
- Anemia
- Malattie cardiovascolari
- Capacità visiva ridotta
- Depressione e disturbi neurologici
- Stanchezza ed esaurimento
- Mal di testa e difficoltà di concentrazione
- problemi digestivi
- Nervosismo e irritabilità
- Dolore, intorpidimento e formicolio a mani, braccia
-
Quali sono le cause della carenza di vitamina B12?
La carenza di vitamina B12 si verifica quando non se ne assume abbastanza o quando il corpo non riesce ad assimilarla correttamente. Ecco alcune delle cause più comuni di carenza di vitamina B12:
- Dieta povera di vitamina B12: se la tua dieta non include alimenti ricchi di vitamina B12 o prodotti arricchiti con questa vitamina, potresti essere carente.
- Infiammazione dello stomaco (gastrite): quando la parete dello stomaco è infiammata, si verifica una riduzione della produzione di acido cloridrico, necessario per l’assorbimento della vitamina B12.
- Anemia perniciosa: si tratta di una rara condizione in cui l’organismo non produce una proteina chiamata fattore intrinseco, necessaria per l’assorbimento della vitamina B12.
vedere il seguito alla pagina successiva
