La stitichezza è un problema molto comune, ma per fortuna ci sono rimedi naturali efficaci, consigliati anche da dietisti. Ecco 3 rimedi naturali che possono favorire il transito intestinale, secondo i professionisti della nutrizione:
🌿 1. Semi di lino o di chia ammollati
Ricchi di fibre solubili e mucillagini, creano una sorta di gel che facilita il movimento intestinale.
Come usarli: Metti 1 cucchiaio di semi in mezzo bicchiere d’acqua per almeno 30 minuti (meglio tutta la notte). Bevi tutto, compresi i semi, al mattino a digiuno.
🍐 2. Frutta ricca di fibre e sorbitolo
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