Livelli elevati di acido urico possono causare dolori articolari, favorire la gotta e aumentare il rischio di calcoli renali. Ma la buona notizia è che esistono soluzioni naturali per ridurlo. Scopri questi otto semplici consigli che possono migliorare il tuo benessere quotidiano.
1- Bere molta acqua
L’acqua è il tuo miglior alleato per eliminare naturalmente l’eccesso di acido urico. Una buona idratazione favorisce l’escrezione attraverso l’urina e previene l’accumulo di cristalli nelle articolazioni, responsabili del dolore. Cerca di bere tra 1,5 e 2 litri di acqua al giorno per favorire il corretto funzionamento dei reni.
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4- Aumenta l’assunzione di fibre
La fibra svolge un ruolo fondamentale nell’eliminazione delle tossine e dell’acido urico. Assorbendo questi prodotti di scarto, ne facilitano l’eliminazione attraverso l’apparato digerente. Includi nella tua dieta alimenti ricchi di fibre, come fiocchi d’avena, semi di chia, mele e verdure a foglia verde.
5- Scegli tisane con proprietà disintossicanti
Alcune tisane possono aiutare ad abbassare i livelli di acido urico grazie ai loro effetti antinfiammatori e diuretici. Per aiutare l’organismo a espellere naturalmente l’acido urico in eccesso, sono particolarmente consigliati il tè verde, il tè allo zenzero e il tè al tarassaco.
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