Il tuo corpo è una macchina straordinaria. Tendiamo a pensare che sia qualcun altro a dover prescrivere i farmaci per mantenerci in salute, ma in realtà è il nostro corpo a svolgere gran parte del lavoro.
E se ascolti, il tuo corpo ti dirà quando qualcosa non va. Ecco alcune cose a cui prestare attenzione e il loro significato.
1. Voglia di cibi acidi.
La voglia di cibi acidi si verifica abbastanza spesso quando il corpo subisce cambiamenti ormonali, come… B. durante la gravidanza. Tuttavia, potrebbe anche significare che il fegato e la cistifellea non sono in grado di soddisfare le esigenze del corpo. Se improvvisamente si avverte il desiderio di cibi acidi, vale la pena consultare un medico per fare degli accertamenti.
2. Sanguinamento dalla bocca.
Le gengive sanguinanti potrebbero essere il segnale che non stai prestando la dovuta attenzione all’igiene orale. Se inizi a usare il filo interdentale dopo un anno in cui non lo usi più, potresti notare un leggero sanguinamento.
Ma anche le gengive sanguinanti possono essere un sintomo di carenza di vitamina C.
3. Insonnia e crampi.
Capita a tutti di soffrire di crampi e insonnia di tanto in tanto, ma se diventano un problema cronico, potrebbero essere il segno di una carenza di magnesio.
Il magnesio è un nutriente importante per la salute del cervello, dei muscoli e del cuore. Se noti tali sintomi, consulta il tuo medico e includi nella tua dieta noci, verdure a foglia, banane e frutta.
4. Voglia di pesce.
Come abbiamo accennato in precedenza, alcune voglie alimentari possono essere una normale conseguenza dei cambiamenti ormonali che si verificano durante la gravidanza. In caso contrario, la voglia di pesce potrebbe indicare una carenza di vari nutrienti e minerali e che non stai assumendo abbastanza proteine.
Se sei vegetariano o vegano e hai voglia di carne, inizia a tenere un diario alimentare e a monitorare l’assunzione di macronutrienti. Forse la tua dieta non è equilibrata.
5. Voglia di dolce.
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