Il frullato di kiwi, e yogurt è una bevanda fresca, leggera e nutriente, perfetta per iniziare la giornata o per uno spuntino sano a metà mattina o nel pomeriggio. Ricco di vitamine, fibre e probiotici, questo mix contribuisce al benessere intestinale, al rinforzo del sistema immunitario e al controllo della fame grazie alla sua azione saziante e digestiva.
Facile da preparare e adatto a tutti, è anche una valida alternativa alle colazioni tradizionali, soprattutto in estate o in periodi in cui si desidera seguire una dieta più leggera e funzionale.
Frullato di kiwi, mela e yogurt: perché dovresti iniziare a berlo regolarmente
Questo frullato rappresenta una scelta eccellente per chi cerca una bevanda nutriente ma leggera, ricca di elementi utili per la salute e facile da preparare in. Può essere personalizzato aggiungendo una manciata di fiocchi d’avena, semi di chia o qualche foglia di menta per un tocco di freschezza in più.
Consumare regolarmente questo frullato può apportare numerosi vantaggi per la salute, grazie alla combinazione sinergica dei tre ingredienti principali:
Kiwi
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Ricco di , potassio e antiossidanti
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Favorisce la digestione grazie all’enzima actinidina
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Contribuisce a regolare il transito intestinale
Mela verde
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Fonte di fibre solubili (pectina), utili per il controllo della glicemia e del colesterolo
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Ha un glicemico
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Dona un sapore rinfrescante e acidulo al frullato
Yogurt
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Ricco di vivi (probiotici) che migliorano la flora intestinale
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Fonte di proteine e calcio
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Aumenta il potere saziante del frullato, rendendolo perfetto per chi segue una dieta
Frullato di kiwi, mela e yogurt: la colazione furba della nonna che spegne la fame e regola l’intestino!
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Tempo di preparazione: 5 minuti
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Tempo totale: 5 minuti
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Porzioni: 1
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Calorie per porzione: circa 130 kcal
Questo frullato è ipocalorico, adatto a regimi alimentari controllati, e può essere consumato anche dai bambini o da chi ha bisogno di uno snack naturale dopo l’attività fisica.
