Per depurare il corpo, il sangue e i reni è necessario mantenere sane abitudini che aiutino questi organi a funzionare correttamente. Ecco alcuni suggerimenti per favorire la depurazione naturale del tuo corpo:
Mantenetevi adeguatamente idratati: bere abbastanza acqua è fondamentale per la salute dei reni e aiuta a eliminare le tossine. Si consiglia di bere tra 1,5 e 2 litri di acqua al giorno, a seconda dell’attività fisica e delle condizioni ambientali.
Alimentazione sana:
Frutta e verdura: sono ricche di antiossidanti, vitamine e minerali che aiutano a depurare l’organismo. Cibi come il cetriolo, l’anguria, il sedano, le fragole e i mirtilli hanno proprietà diuretiche e depurative.
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