Dimagrire non significa privarsi del cibo, ma scegliere con intelligenza cosa mangiare. La dieta parte proprio dalla spesa: se in casa hai alimenti sani, sarà molto più semplice restare in carreggiata. Per questo è utile preparare una lista strategica prima di entrare al supermercato, così da evitare acquisti impulsivi e orientarti verso cibi che nutrono senza appesantire.
La spesa intelligente: 30 alimenti sani da mettere nel carrello per dimagrire davvero
Questa lista include alimenti sazianti, ricchi di fibre, proteine, grassi buoni e nutrienti essenziali, perfetti per sostenere un dimagrimento graduale, sano e senza fame.
Proteine magre
Le proteine aiutano a mantenere la massa muscolare e danno senso di sazietà. Ecco le fonti migliori:
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Petto di pollo o tacchino
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Uova intere
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Tonno al naturale
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Filetti di salmone (freschi o surgelati)
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Fiocchi di latte magri
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Yogurt greco 0% grassi
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Legumi (lenticchie, ceci, fagioli)
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