Questo frutto è essenziale per nutrire il microbiota intestinale, migliorare la qualità della pelle o ridurre il rischio di malattie cardiache, tra i tanti altri benefici.
Le banane sono ottime se vuoi perdere peso perché hanno un alto potere saziante e tengono a bada l’appetito più a lungo.
Quali cambiamenti noteremmo a livello fisico e mentale? Ovviamente, il modo migliore per consumare la frutta è ampliare lo spettro, ma oggi vedremo cosa succederebbe se all’improvviso decidessimo di mangiare una banana al giorno, sulla base di un interessante articolo pubblicato sulla rivista “Eat This Not That”.
Un intestino migliore
vederQuesto è uno dei frutti più efficaci per regolare la flora intestinale o microbiota. Uno studio pubblicato nel 2017 sul ‘Nutrition Bulletin’ ha scoperto che le banane contengono una sostanza chiamata ‘amido resistente‘ che agisce aumentando la produzione di acidi grassi a catena corta, essenziali per la salute intestinale. Pertanto, se mangi una banana ogni giorno, i batteri del tuo corpo saranno sempre perfettamente nutriti.
Perderai peso
