1. Bevande zuccherate (ad esempio limonate, bevande energetiche)
Perché sono dannosi:
Livelli elevati di zucchero possono provocare picchi e cali della glicemia, che possono alterare i ritmi del sonno e mettere a dura prova il cuore.
Spesso contengono caffeina, che può aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, soprattutto di notte, quando il corpo ha bisogno di riposare.
Rischi:
Nel tempo, ciò può portare a un aumento del rischio di ipertensione, aritmie cardiache e malattie cardiache.
2. Bevande alcoliche
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Perché sono dannosi:
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